肌肉增长不是一个点，而是一个面！掌握7个关键点增肌事半功倍。 当我们谈论肌肉建设时，我们会想到什么？是三分训练，七分饮食，还是全年刻苦训练，甚至是通过各种补充剂的帮助来提高新陈代谢或者激素水平？可以说一切都是对的，也可以说一切都是错的。为什么？因为肌肉的增长是一个非常全面系统的事情，如果忽略了任何一点，最后的结果都可能不理想。比如只注重刻苦训练，却忽视了饮食、...
三个“身体活动环境”促进孩子健康成长，第一个尤为重要。 物质环境是指与个体体育活动密切相关的建成环境和社会文化环境。对于学龄儿童来说，创造一个安全、方便、积极的体育活动环境是提高其体育活动水平的重要途径。这需要以家庭为基础，家长、学校、社会共同努力。家庭环境家庭是离孩子最近的环境，孩子的大部分身体活动都是在家里进行的，或者是和家人一起完成的。家庭提供的体...
每天吃一个熟苹果，一个月后，四大好处就来找你了！ 本来，苹果是一种极其普通的水果，但近年来，它因为具有养生功效而成为备受追捧的水果。毕竟苹果不仅营养丰富，而且有益健康，价格也相对低廉。苹果除了可以直接吃，还可以和其他食物一起煮着吃，功效和营养都会翻倍。# 01苹果有什么作用？1.癌症的预防苹果中含有许多强抗氧化剂，如白杨素、类黄酮等，对降低癌症发...
“缠腰蛇”带状疱疹为什么会让人痛苦？如何看待？温克普！ 带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的皮肤病。主要表现为皮肤上簇集的小水泡。因其主要分布于前胸、侧腹、背部等部位，呈带状分布，故在民间又称为“缠腰蛇”。其实带状疱疹本身并不是什么可怕的疾病。一般经过积极治疗，疱疹会在2周左右消退，病毒也会被消灭。这种病最可怕的是由此带来的痛苦，往往让患者痛苦不堪，...
检查出脂肪肝？不要慌，日常做这些事，脂肪肝可能无药可治。 脂肪肝是一种常见的肝病，其病因多与不良的生活习惯有关，如大量饮酒、大量进食高热量食物、缺乏运动等。很多人在体检的时候会被诊断出脂肪肝，但是因为症状不明显，所以觉得不会对身体有太大影响。事实上，脂肪肝如果不及时治疗，可以发展成肝硬化、肝癌，最终危及患者生命。所以一旦确诊为脂肪肝，一定要积极治疗，防止病...
脚气常见的类型有哪些？脚气能治好吗？ 脚气，医学上叫足癣，是由足部皮肤真菌感染引起的。最常见的有毛癣菌和表皮癣菌等。主要表现为脚上出现水泡、脱屑、龟裂、剧烈瘙痒。各个年龄段的人都可能有脚气，只是表现不同而已。脚气常见的类型有哪些？01浸没侵蚀型容易手脚出汗，经常穿不透气的鞋子，长时间泡在水里等。，容易导致浸泡糜烂型脚气。主要表现为皮肤泡...
全国近3亿高血压患者|注意这三点:保护心脏，控制血压。 心脏是人体最重要的器官之一。心脏作为人体血液循环的关键点，每天像永动机一样不断地向全身输送血液。如果心脏有健康问题，那么生命就可能受到威胁。所以，保护了心，也就保护了生命的根基。血压是指血液对血管壁施加的压力。维持正常的血压可以保证血管中的血液流动。舒张压和收缩压，也就是通常所说的高压和低压，与心脏...
如果得了癌症，先放疗好还是先化疗好？我给大家分析一下两者的本质区别。 医生，先给某某做了放疗。可以让我做放疗吗？医生，既然不能先手术，能不能先化疗控制病情？这是很多癌症患者在接受治疗前都会咨询医生的问题。毕竟，癌症是一种严重而致命的疾病。大家要理解，患者急于控制病情发展。但是，这个时候患者往往很迷茫，处于对癌症治疗的错误和肤浅的认识中，强烈要求医生为自己启动一定的治疗...
其实热搜香蕉背后的这五个好处是值得大家点赞的！ 香蕉是我们生活中很常见的食物。味道香甜、绵软糯糯，深受大众喜爱。偶然吃到几根香蕉。香蕉的确是一种非常有营养的水果。经常吃有助于身体健康，非常有益。经常吃香蕉对身体有这些好处？1.改善肠胃功能，帮助消化。香蕉是一种营养丰富的水果，含有非常丰富的营养成分，是每天补充营养的水果之一。含有硫胺素，能促进胃酸...
突发皮肤痣是黑色素瘤吗？不一定，但如果有六个异常或癌变信号 随着人们获取信息的渠道越来越便捷，对癌症的认识也在不断加深，这也使得人们更容易“谈癌色变”，尤其是对于一些恶性程度较高的癌症，很容易紧张、神经质。例如，黑色素瘤是一种恶性程度很高的癌症。它的前身只是皮肤上一颗普通的痣。所以很多人发现自己皮肤上突然长了一颗痣，都会非常害怕，生怕是黑色素瘤引起的。那么，...
